Orkaitėje kepta vištiena

Jūs prisiekiate, kad ši vištiena, mažesnė riebalų ir kalorijų, bet vis dar traškus ir skanus, buvo padaryta keptuvėje. Naudojant be odos viščiuką riebalų kiekis sumažėja beveik pusę, o kalorijų – maždaug trečdaliu. Visiškai kviečių kepimas prideda šiek tiek skaidulų jau sveikai krosnyje kepta vištiena.


Šaltinis: “Everyday Food”, 2009 m. Gegužės mėn


Bendras laikas


Prep


Porcijos

Ingridientai

Nurodymai

Kuko pastabos

Vištienos kepimas ant vielos lentynos išlaiko gabalėlių dugną. Dėl spicier vištienos, pridėti keletą purtyti karštą padažu į pasukes.