Oven-Fried Chicken

Przysięgniesz, że ten kurczak, o mniejszej zawartości tłuszczu i kalorii, ale nadal chrupiący i pyszny, został zrobiony na patelni. Używanie kurczaka bez skóry obniża zawartość tłuszczu o prawie połowę, a kalorii o około jedną trzecią. Panierka z całej pszenicy dodaje trochę błonnika zdrowemu smażonemu w piecu kurczaka.


Źródło: Codzienne jedzenie, maj 2009


Czas całkowity


Przygotuj


Porcje

Składniki

Wskazówki

Cook’s Notes

Pieczenie kurczaka na stojaku na druty sprawia, że ​​dno nie staje się rozmoczone. Aby uzyskać bardziej pikantny kurczak, dodaj kilka potraw z ostrym sosem do maślanki.