地中海チキンラップ

チキンはタンパク質の偉大なソースを提供し、タペナードは健康な脂肪を追加します。アーティチョークの心とトマトはテーブルに繊維を持ってきます。全粒粉ラップは、白いラップよりも優れた炭水化物の選択肢を提供する.


出典:Body + Soul、2008年9月


合計時間


準備


サービング

材料

行き方

クックのメモ

夜前:チキンを調理する。翌朝、このサンドイッチのすべての成分を混ぜ合わせて、ワックスペーパーまたは生地のナプキンでしっかりと包み込んで簡単に輸送します.