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너가 바위 밑에서 살지 않는 한, 너는 녹색이 너를 위해 좋다는 것을 너는 있있다. 당신은 또한 케일이 물기 당 영양소에 관해서 차트를 차지하는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 잎이 많은 초록색이 항상 가족의 마음에 드는 것이 아니라면, 케일 칩을 선전 할 때입니다. 이 바삭하고 짠맛이 가득한 중독성 스낵은 “히피 음식”카테고리에서 벗어나 주류로 떠났습니다. 아직 자신의 케일 칩을 만들려고하지 않은 경우, 당신은 밖으로 놓치고있다! 그리고 만약 당신이 자신의 케일 칩을 만들었다면, 왜 조금씩 펀치하지 않을까요? 완벽한 칩을위한 우리의 가장 좋아하는 공식과 약간의 조미료 아이디어를 읽으십시오..

 

 

베이킹 베이컨 칩스

곱슬 곱슬하거나 평평한 잎 케일 한 덩어리의 잎을 2 인치 조각으로 찢고 엑스트라 버진 올리브 오일과 굵은 소금 한 스푼으로 큰 스푼 (또는 얼마나 건강한 지에 따라 2 개)을 던지십시오. . 큰 테두리가있는 과자 굽는 판에 양배추를 펼치십시오 (필요하다면 두 개의 과자 굽는 판을 사용하십시오 – 양배추는 단 하나 층에서 굽는 충분한 공간이 있어야합니다).

건조하고 파삭 파삭 한 칩의 경우 : 300 ° F에서 30 ~ 35 분 동안 베이킹하고 중간에 저어줍니다..

가장자리가 갈색 인 토스트 칩의 경우 : 350 ° F에서 12 ~ 15 분 동안 베이킹, 2 ~ 3 회 저어 준다..

 

 

신선한 풍미를위한 빠른 아이디어

Kick 칩 : 케일을 던지기 전에 기름에 Sriracha 소스 찻 숱가락 또는 두 개를 넣고 베이킹.

 

레몬 제스트 케일 칩스 : 오븐에서 나올 때 케일 칩 위에 레몬 향을 곱게 발라줍니다..

 

간장 케일 칩스 : 간장으로 기름의 반을 대체하고 약간 풍미있는, 우마미 풍미를 위해 소금에 자른다.

 

이중 건강 케일 칩 : 영양이 풍부한 영양 효모를 뿌려 라. (좋아, 이것은 “히피 음식”에 대한 후퇴로 보일지도 모르지만, 우리를 믿어 라, 그것은 맛 좋다! 칩은 멋지고 치즈 냄새가 난다.)

 

칠리 – 라임 케일 칩 : 소금과 함께 약간의 칠리 파우더를 섞고, 오븐에서 뜨거울 때 케일 칩 위에 라임 주스를 짠다..

 

시도해 볼 준비가되었습니다. 터키 케일 칩스와 조잡한 조에?

 

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