アジア人のぬいぐるみ

この極東は東欧の専門品を取り、健康的な食材を前面と中央に置きます.

出典：Body + Soul、2009年1月/ 2月

1時間

25分

合計時間

準備

サービング

材料

1.

オーブンを400度に予熱します。大きなボウルには、牛肉、きのこ、米、ニンニク、ショウガ、スカリー、醤油、胡麻油、唐辛子、塩小さじ1/2.
2.

キャベツから8つの大きい外側の葉を取り除く（葉
幅が5インチ未満であり、2枚の葉が重なり合い、
側）。ローリングピンで、各葉を茎
端は柔軟である.
3.

葉の間で割る、穀物の混合物
上向きの茎端に向かって。満たされた終わりから始まって、
あなたが仕事をしている間は、各葉をしっかりと巻く
バンドルに.
4.

9×13インチのベーキングディッシュで、キャベツロールを縫い合わせてください。ロールに1カップの水を注ぎます。
アルミニウム箔で皿をしっかりと覆う。まで焼く
インスタント・リード・サーモメータ・レジスタはロールに挿入されたときに160度、30〜35分です。必要に応じてジュースでゆでた後、赤唐辛子を振りかける.

93％の痩せた七面鳥に匹敵する栄養価とカロリーエイジに相当する91％の痩せた牛肉を探してください。コレステロールも低くなります。シイタケは亜鉛と繊維を提供するだけでなく、ガンとの戦いやコレステロール低下化合物にも耐えます.

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