キノアとホウレンソウのピラフ この素早く調理された全粒粉のサイドは、牛肉の短い肋骨、グリルチキン、ハンバーガー. 出典：Everyday Food、2012年9月 4 サービング 材料 無塩バター大さじ1 小さな黄色のタマネギ1個、細かく刻んだもの 1本のクローブニンニク 1カップリンスキノア 水1 1/4カップ 5カップの赤ちゃんホウレンソウ（5オンス） レモン大さじ1杯大さじ 塩とコショウ 行き方 1. 大きな鍋で、培地にバターを溶かします。タマネギとニンニクを加える。柔らかくなるまで約4分煮る。キノアを加えて1分料理する。水を加えて沸騰させる。水分が吸収されるまで、約20分、熱を減らして煮る。ホウレンソウとレモンの味を炒め、塩とコショウで味付けします。.
