Gebraden kip

Je zult deze kip zweren, lager in vet en calorieën, maar nog steeds knapperig en heerlijk, werd gemaakt in de koekenpan. Het gebruik van kip zonder vel verlaagt het vetgehalte met bijna de helft en de calorieën met ongeveer een derde. Volkorenbrood voegt een beetje vezels toe aan een toch al gezondere in de oven gebakken kip.


Bron: Everyday Food, mei 2009


Totale tijd


Prep


porties

ingrediënten

Routebeschrijving

Cook’s Notes

Het bakken van de kip op een rooster houdt de bodem van de stukken vochtig. Voor pittiger kip, voeg een paar shakes hete saus toe aan de karnemelk.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

96 − = 88

map