大人ニキビや肌荒れは肌のターンオーバーが乱れることが原因とされています。

ターンオーバーとは、「皮膚細胞の生まれ変わり(細胞の新陳代謝)」のことを指し、この周期が乱れることで、さまざまな肌悩みを引き起こしやすくなります。

また、一度その周期が乱れてしまうと、戻るまでに最低1ヶ月、最長数か月かかってしまうと言われているのです。

ターンオーバーって何なの?ターンオーバーを整えるためのポイント

そのターンオーバーが乱れるのは食生活やホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、便秘、ストレスなどが原因とされています。

そうした体の不調を正すことでニキビや肌荒れの改善につながりますが、そのための手段として青汁は有効なのでしようか。

ここではニキビや肌荒れの改善に青汁が効果的なのかどうかをまとめました。

青汁には大麦若葉やケールなどたくさんの野菜が含まれているので、飲むだけでビタミンやミネラル、食物繊維を摂取することができます。

ターンオーバーの乱れの原因とされる食生活の乱れは野菜不足によるものが多いので、青汁で不足している野菜を補うことでターンオーバーを正常にすることができます。

またビタミンAやビタミンB、ビタミンCなどの成分には肌のコンディションを整えて皮脂の分泌を制御してくれる効果があるので、ニキビを改善することが期待できます。

便秘が原因のニキビには、青汁に含まれている豊富な食物繊維が効果的です。

食物繊維が腸内環境を整えて免疫力を高めてくれることで便秘が解消されてニキビの改善にもつながります。

しかし青汁と聞くとまず『苦い』、『まずい』といったイメージがあります。

確かに一般的な青汁は苦味がキツいものが多く、牛乳に混ぜて飲んでみてもなかなか続かないものです。

毎日続けないとビタミンやミネラルや食物繊維といったニキビ改善に必要な栄養素を十分摂取できないので意味がありません。

そんな時におすすめなのが「すっきりフルーツ青汁」です。

この青汁は一般的な青汁のような苦味が一切ない青汁でフルーティーな味わいのため美味しく続けることができます。

また乳酸菌が入っているので腸内環境を整えるために食物繊維との相乗効果が期待できますし、豆乳エキスが入っているのでイソフラボンが女性ホルモンの補助的な役割を果たしてくれることでホルモンバランスの改善も期待できます。

ニキビの原因には睡眠不足などすぐに改善できるものと、食生活や腸内環境の乱れといったすぐには改善できないものがあります。

でも普段の食事に加えて青汁を飲むことでより早く体に必要な栄養素を補うことができるので、その結果肌のターンオーバーが正常になりニキビや肌荒れを改善することができます。

青汁の苦味が苦手な方でも安心して続けることのできる苦くない青汁の「すっきりフルーツ青汁」でツルツルのお肌をキープしたいものです。

すっきりフルーツ青汁を飲みながら以下のようなことをやれば、
ニキビが改善するんじゃないか?という提案をさせて頂いています。

すっきりフルーツ青汁でニキビを治す方法についてもっと詳しく知りたい方はすっきりフルーツ青汁 ニキビをご覧ください。

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