この記事では、ニキビに良いとされている食べ物をまとめました。 ・乳酸菌が効果的な理由 体の中からキレイになる為に欠かすことが出来ない食べ物がヨーグルト、キムチや納豆などの発酵食品、醤油、味噌などの和食に欠かすことが出来ない調味料と言えます。[…]

大人ニキビや肌荒れは肌のターンオーバーが乱れることが原因とされています。 ターンオーバーとは、「皮膚細胞の生まれ変わり(細胞の新陳代謝)」のことを指し、この周期が乱れることで、さまざまな肌悩みを引き起こしやすくなります。 また、一度その周期[…]

睡眠不足はお肌の状態を悪化させます。 それだけではなく、ニキビにまで悪影響を及ぼすと言うのを聞いたことがあると、どうして関連性があるのか気になってしまうでしょう。 どれだけ睡眠時間を確保すれば良いのかやお肌のゴールデンタイムの役割と確保の出[…]